[...] to niema reguly. Poniekad od najwiekszej do najmniejszej, ale czesto jest troche inaczej. Nogi i plecy powinny byc w miare na poczatku (ale nie kolejno po sobie) bo sa duze partie i potrzbujesz duzo energi zeby je poprawnie przecwiczyc. I nie pisz post pod postem tylko edytuj ostatni. Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-07 12:26:04
Sorry za post pod postem, ale własnie wracam od lekarza. Jakis niby odprysk kosci, za pozno troche na gips. Na 7 tygodni mam zapomniec o silowni, jak nie przejdzie to zabieg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tam buyla rubryka akty wnosci fizycznej, to tak jak prawie wszędzie tylko zazwyczaj w okolicach 3000jest wynik, dałem tak jak wszędzie 3-5 razy w tyg aktywność przeprszam za post pod postem Zmieniony przez - eagleplxxx w dniu 2014-10-15 22:40:45
http://www.sfd.pl/temat284714/ - mysle ze tutaj dowiesz sie wiecej i ulozysz cos porzadnego. srry za post pod postem ale za nic nie moge dojsc jak sie edytuje posty.
No tak. Nie ma możliwości edycji więc muszę napisać post pod postem. Z góry przepraszam. A więc ciężary to kolejno: 1)80kg 2)to ćwiczenie nie wychodzi ze względu na nadgarstek 3)65kg 4)40kg 5)35kg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sorry ze post pod postem i troche glupie pytania ale znalazlem ! Mniej kalorii i wiecej cwiczen spalajacych tluszcz, a takie cwiczenia to np. co ? Przezytalem ze rpzebiegniecia 1km w 3:45 min, spala 1200 cal, to prawda ? No i jak to zrobic zeby miesni nie spalic ? Przeczytalem tez, ze spalanie tluszczu powoduja cwiczenia ponad 30 minutowe, wiec [...]
Albo trening z ciężarem 60kg, bez progresji ciężaru, ale z progresją powtórzeń. 2-3 razy w tygodniu, 2-3 serie, 15 powtórzeń. Co trening starasz się dokładać 1-2 powtórzenia. Tak mi teraz wpadło... Szlag, wybaczcie post pod postem, zapomniałem o możliwości edycji. Zmieniony przez - Kwadratowy w dniu 2009-04-29 20:25:58
to nie jest powod, zeby komus ublizac, a ma racje bo jest opcja edycji postow, to nie jest czat zebys walil post pod postem. IMO temat do zamkniecia Zmieniony przez - suleczkins w dniu 2009-06-07 16:33:25
sorry, że piszę post pod postem...ale mam istotne pytanie...czy gainer mnie nie zatłuści, bo widzę i takie opinie??...przy kb potrzebuję czystej masy...
Sorry za post pod postem. Nie potrzebuję takiej ławki co będzie aż 500kg wytrzymywała. 200 to aż zanadto. Nie miał by ktoś z was na sprzedaż takiego KELTONa używanego? Albo czegoś podobnego? Z tego co widzę jest to solidny sprzęt:)
Nie widzę nigdzie opcji edytowania posta, jeśli chodzi o siłownie i sprzęt na niej dostępny to Nie znam fachowych nazw sprzętów na niej dostępnych więc wrzucam linka. Przepraszam za post pod postem. Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-23 19:26:08
sry, ze post pod postem ale - http://allegro.pl/item550963510_l_karnityna_najnowszej_generacji_12o_caps.html Te pigolki pomoga w schudnieciu? jak je brac, ile i kiedy? pozdro!